Speed Cycling

speedcycling

Program vježbanja na stacionarnom biciklu koji je u početku bio namjenjen isključivo profesionalnim sprotašima za razvijanje i poboljšanje izdržljivosti, specifične snage, brzine i kompletnog kardiovaskularnog sustava. Danas je takvo intenzivno vježbanje u grupi prilagođeno cjelokupnoj populaciji koja uz poticajnu glazbu i animaciju instruktora izvlači i zadnju kaloriju iz svojih rezervi (u 45 minuta vježbanja potroši se 600-800 kalorija).

Ideja ovog programa je oponašanje pravog vanjskog terena po kojem se bicikl vozi (ravnica, brežuljci,
brda, nizbrdice).

Prednosti:

-pravilno opterećuje zglobove
-svatko vježba intenzitetom koji mu odgovara
-jednostavno izvođenje
-dostupan za oba spola (nema plesnih pokreta)
-brzo postizanje rezultata